Ayurveda - Yoga
Ayurveda - Yoga
 

Hier findest Du meine laufenden online Yogakurse:

 

 

Montag:        19:15 Uhr - 20:45 Uhr  - Faszienyoga

Donnerstag: 17:30 Uhr - 19:00 Uhr  - Hatha Yoga

                     

Freitag:          8:45 Uhr - 10:15 Uhr Pause im Lockdown

Samstag         9:00 Uhr - 10:00 Uhr alle 14 Tage -YinYoga

 

auf Anfrage schicke ich dir den Anmelde-Link (Zoom) gerne zu. Es ist keine Registrierung erforderlich.

 

Yogastunde online (90 Min.)  € 14,00 

Yogastunde vor Ort (90 Min.) € 18,00

fragt nach günstigen 5er oder 10er Karten.....

 

 

SPECIALS im Februar mit folgenden online Yoga/Meditations-Angeboten:

 

  • Workshopreihe Yin Yoga und Meridiane jeden 2. Freitag im Monat
  •  
  • NEU!!! Hormonyoga-Kurs 5 x ab Samstag 06.02.201 von 14:00 - 15:15 Uhr
  •  
  • Yoga therapeutisch inkl. Yoga Nidra - 13.02.21 von 11:00 Uhr bis 13:00 Uhr
  •  
  • neue Meditationstechniken kennenlernen -  20.02.21 von 9:30 – 13:00 Uhr
  •  
  • Yoga im Rhythmus der Natur (KAPHA-Dosha) – Samstag 27.02.2021 von 16:00 bis 18:30 Uhr

Workshopreihe: Yin Yoga und Meridiane

 

Meridiane werden als Energieleitbahnen bezeichnet, durch die die Lebensenergie (Chi) des Menschen fließt. Laut der TCM ist es für unsere Gesundheit notwendig, dass die Energie frei durch diese Energieleitbahnen zu den Organen fließen kann. Im Yin Yoga werden die Meridiane durch das lange passive Halten stimuliert, die Energie wieder zum Fließen gebracht, die Organe genährt und gestärkt.

 

Diese Workshopreihe findet mit 6 Terminen immer jeden 2. Freitag im Monat statt. Dabei steht immer in der Yin Yogastunde ein Meridianpaar mit dem entsprechenden Element im Fokus inkl. Meditation.

Ich werde die Workshops aufzeichnen und stehen als youTube-Video zum Nachholen zur Verfügung.

 

Termine: 12.02. / 12.03. / 09.04. / 14.05. / 11.06. / 02.07.2021

Jeweils von 17:00 Uhr bis 19:00 Uhr

Kosten: € 110,00 / Einzeln: € 22,00

Bei Besitz einer 10er Karte meiner lfd. Kurse ./. 10 %

NEU!!!   5 x Hormonyogakurs nach Dinah Rodrigues

 

                                   Hormon-Yoga

... gilt eine als natürliche Therapie, die direkt auf die weiblichen hormonerzeugenden Drüsen und Organe, wie Eierstöcke, Nebennieren, Schilddrüse und Hypophyse wirken.

... unterstützt den weiblichen Zyklus und sorgt für mehr Vitalität und Energie. 

... beugt und lindert Wechseljahrsbeschwerden vor

... unterstützt bei unerfülltem Kinderwunsch

….geeignet für alle Frauen ab 35

 

Nach dem Hormonyoga-Workshop gibt es jetzt einen laufenden Kurs, vorerst 5 x:

 

Termine: 06.02. / 13.02. / 20.02. / 27.02. / 06.03.21 von 14:00 bis 15:15 Uhr (kann auch 15:30 Uhr werden)

Kosten: € 65,00

 

Yoga therapeutisch inkl. Yoga Nidra

Schwerpunkt: unterer Rücken, Schlafstörungen

 

In dieser Yogastunde werden mit verschiedenen Übungen der untere Rücken, Beckenboden und die Bauchmuskeln gestärkt, Nacken- und Schulterverspannungen gelöst und Entspannung in Körper und Geist erfahren. Ein "Ich kann gut einschlafen" Mudra wird bei Schlafstörungen helfen.

Anschließend eine 30 minütige Chakra Yoga Nidra = "Schlaf des Yogi"-Tiefenentspannung für Körper, Geist und Chakren. Ein tiefes Loslassen auf allen Ebenen - der Körper schläft, der Geist ist wach.

 

Termin: 13.02.21 von 11:00 Uhr bis 13:00 Uhr
Kosten: € 22,00
Bei Besitz einer 10er Karte meiner lfd. Kurse ./. 10 %

 

 

verschiedene Meditationstechniken kennenlernen

Das Ziel von Meditation – innere Ruhe und Gelassenheit, Achtsamkeit, Entspannung und Klarheit

 

Es gibt eine Fülle von Meditationen. Finde heraus, mit welchen Techniken Du Dich am wohlsten fühlst und wie Du täglich etwas für Dich tun kannst, z.B. stille Meditation, geführte Meditation oder auch eine bewegte Meditation. Nutze an dem Vormittag die Zeit, um in Deine innere Mitte und Ruhe zu kommen und um den Alltag einfach mal hinter Dich zu lassen.

 

Termin: 20.02.21 von 9:30 Uhr – 13:00 Uhr
Kosten: € 38,00

Yoga im Rhythmus der Natur (KAPHA-Dosha)

 

Jeder Mensch ist nach der Lehre von Ayurveda einem oder mehreren Konstitutionstypen zugeordnet. KAPHA steht für die Elemente Erde + Wasser.

 

In einem kurzen Theorieteil werdet Ihr über die verschiedenen Dosha-Typen und ayurvedischen Jahreszeiten erfahren.

 

Der gemütliche und manchmal träge KAPHA-Typ darf gerne mal aus seiner Komfortzone gelockt werden. Daher sind dynamische und aktive Yoga-Übungen sehr gut geeignet. Der KAPHA-Typ findet somit mehr Leichtigkeit für seinen Alltag.

 

Wir werden eine Yogastunde gestalten, die ganz speziell auf den Konstitutionstyp KAPHA abgestimmt ist und fokussieren uns auf Yoga-Übungen, die den KAPHA-Typen in seine Kraft bringt und Wärme aufbaut. Natürlich ist der Kurs für alle Dosha-Typen geeignet.

 

Termin: Samstag 27.02.2021 von 16:00 bis 18:30 Uhr
Kosten: € 27,00
Bei Besitz einer 10er Karte meiner lfd. Kurse ./. 10 %

 

Ayurvedisch Kochen + Gewürzkunde online

siehe Näheres unter Ayurvedische Kochkurse (AYURVEDA)

Nachdem wir aufgrund der Coronakrise zuhause bleiben müssen, keine Schulküche für meine ayurvedischen Kochkurse geöffnet hat, bringe ich dir den Kochkurs direkt nach Hause!

 

Wir beginnen mit einem Ayurvedischen Frühstücks-Kochkurs online.

 

Wir rösten zusammen eine feine Gewürzmischung für Süßspeisen und kochen zwei verschiedene Ayurveda-Frühstücksbreie/Nachspeisen (Grießbrei süß, und süßer würziger Linsen-Dhal mit Curry) und kochen dazu einen leckeren Chai.

 

 

1.Termin: SA 5.12. von 11 – ca. 13 Uhr (für Ayurvedakenner, d.h. ohne Theorie)

€ 30,00 + Ayurveda-Gewürze (bei mir vorher abzuholen, ca. € 13,00). Vielleicht habt ihr auch Gewürze zuhause. Wir benötigen ganze Gewürze (außer Zimt)

mind. 4 Teilnehmer

 

2. Termin: SA 12.12. von 9 – ca. 12 Uhr (mit einleitendem Theorieteil über Ayurveda und Doshas und die Jahreszeiten)

€ 40,00 + Ayurveda-Gewürze (bei mir vorher abzuholen, ca. € 13,00). Vielleicht habt ihr auch Gewürze zuhause. Wir benötigen ganze Gewürze (außer Zimt)

mind. 5 Teilnehmer

Ayurveda & Yoga

Petra Bräu
Massagen
Gesundheit & Ernährung

Truderinger Str. 271d

81825 München-Trudering

(Ayurveda-Praxis)

Mobil: 0176 / 96 383 442


eMail:

pbraeu@info-ayurveda-yoga.de

 



 

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