Diese Hatha Yogastunde versteht sich als Prävention und ist für jeden geeignet, ob du in die Yogapraxis einsteigen möchtest, schon einmal Yoga kennengelernt hast oder wenn du deine Yogapraxis vertiefen möchtest.

Das Wort "Yoga" bedeutet Vereinigung. Wir verbinden mit bewusster Atmung Körper, Geist und Seele. Über Bewegungen können wir den Körper wahrnehmen und Lebendigkeit erfahren. Mit der Zeit werden wir Fortschritte erzielen. Wenn Körper und Geist in der Bewegung eins werden, verbunden durch den Atem – das ist Yoga, genauer: Hatha-Yoga.

Es werden unterschiedliche Themen zur Yogastunde geben, die uns u.a. mit positiven Affirmationen begleitet.



Die 5 Grundsäulen des Yoga sind:

1. Asanas - (Yoga-Übungen oder Yoga-Stellungen)

– physischer Körper – 12 Grundstellungen

2. Pranayama (Yoga-Atemübungen)

- Geist, Nervensystem - Kapalabhati, Nadi Shodana

Die Yoga-Atmung belebt den ganzen Körper. Atem ist Leben.

Pranayama hilft Geist und Verstand ruhig zu stellen und auf ein bestimmtes Ziel hin zu konzentrieren.

3. Entspannung - (Kühlung), Parasympatikus wird aktiviert

Die Yoga-Entspannung ist eine Mentalentspannungsmethode. Der Körper wird mit Hilfe der Konzentration entspannt.

4. Ernährung

Durch die Beschäftigung mit natürlichen Lebensrhythmen und gesunder Ernährung kann schnell das Idealgewicht erlanget werden.

5. Positives Denken und Meditationen

Die Praxis des positiven Denkens und der Meditation schenkt wachsende Klarheit, Geisteskraft und Konzentration für alle Anforderungen des Lebens.     

Wann:

Donnerstag, 17:30-19:00 Uhr

Live online

Sonstiges:

• Einstieg jederzeit möglich
• Frage nach einer Probestunde

Anmeldung: pbraeu@info-ayurveda-yoga.de

Kosten: Yoga-Preisliste