YOGA

Ich biete verschiedene Yogakurse an:

- Hatha-Yoga Level I und II

- Faszientraining mit Yoga

- Mantra-Yoga

- Hormon-Yoga

- Yogatherapie in Einzelsitzungen

- Firmen-Yoga - auf Anfrage!

Finde das Passende für dich!

- Einstieg jederzeit möglich -

Ich praktiziere achtsamkeitsbasiertes Hatha-Yoga (Körperebene und Energieebene) nach der Tradition von Sw. Sivananda

Kursort:  Familienzentrum Trudering, Dompfaffweg 10, 81827 München

              1. Stock, Rosa Raum

Aktuelle Kurse

Montag:             Faszientraining mit Yoga  -  Einstieg jederzeit!

                          10 x 90 Min.  

                         19:15 Uhr - 20:45 Uhr      ---                               € 150,00

                         für Anfänger bis Geübte, für alle Altersstufen

Montag:             Hormonyoga  - Einstieg nach Einführung

                          6 x 75 Min. in Folge

                         17:45 Uhr - 19:00 Uhr                              ---        € 90,00

Donnerstag:      Hatha-Yoga Level I und II -  Einstieg jederzeit!

                          10 x 90 Min. 

Donnerstag:      Faszientraining mit Yoga

                          10 x 90 Min.  -  Einstieg jederzeit!

                          19:15 Uhr - 20:45 Uhr  

Freitag:             Hatha-Yoga Level I und II  - Einstieg jederzeit!

                         10 x 90 Min. 

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weitere KOSTEN: 

                                      € 18,00 (75 Min.) drop in - Hormon-Yoga

                                       € 17,00 (90 Min.) drop in - alle anderen Stunden
                                                 

                                                  € 60,00 - € 85,00 Yogatherapie

                                                   --- siehe Yogatherapie

» Anmeldung ab sofort möglich!



„Gesundheit ist
Reichtum, geistiger Frieden ist Glück,

Yoga zeigt den Weg“

Swami Vishnudevananda

bitte mitbringen:

warme Socken für die Entspannungsübungen
bequeme Kleidung (im Zwiebelprinzip) und Zeit für dich selbst!

Jede Stunde beginnen wir mit einer schönen Anfangsentspannung.

Durch Anspannen/Entspannen der Muskeln werden Spannungen gelöst, mehr Sauerstoff wird aufgenommen, Immunsystem gestärkt und der ganze Körper kommt zur Ruhe, Energie kann fließen, Ängste und Sorgen können abgeschüttelt werden.

Ich führe euch durch die Yogastunde mit Asanas, Pranayama und Meditation.

 
Yoga-Stellungen (Asanas) wirken systematisch auf den ganzen Körper ein. Muskeln
und Bänder werden gedehnt und gestreckt, ebenso gekräftigt, Wirbelsäule und
Gelenke bleiben beweglich, der Kreislauf wird angeregt, die inneren Organe
werden massiert, der Stoffwechsel angeregt

Die richtige Atmung (Pranayama) ist im Yoga sehr wichtig, um den Körper neu mit Energie aufzuladen und den Geist zu kontrollieren. Du wirst lernen voll und rhythmisch zu atmen, die ganze Lunge mit Luft zu füllen und somit die Aufnahme von Sauerstoff zu erhöhen und den Geist zu beruhigen.

Positives Denken und Meditation sind Schlüssel zu geistigem Frieden. Durch die Kontrolle des Geistes werden negative Gedankenwellen aufgelöst und innerer Frieden erfahren.

Jede Stunde endet mit einer schönen Endentspannung

Ziel einer jeden Yogapraxis ist - Tiefere Entspannung, ein gesunden, kräftigen Körper und einen klaren, konzentrierten Geist zu erfahren.

  

YOGA - ist keine Religion, sondern ein
praktischer Lebensweg zur Vereinigung von Körper, Geist und Seele

 
YOGA - ist eine jahrtausendealte Übungsmethode aus Indien mit dem Ziel,
geistige Klarheit, Konzentration und innere Gelassenheit herbeizuführen

 
YOGA - hat die heilsame Wirkung Stress abzubauen, Stress zu kontrollieren,
Rückenschmerzen zu lindern, Übergewicht zu reduzieren

YOGA - ist eine einzigartige Methode, den physischen Körper gesund zu erhalten, mit Atem- und Meditationstechniken den Geist zur Ruhe zu bringen

Ich lehre Hatha Yoga nach der Tradition von Sri Swami Sivananda, er war ein großer Yogi und Weiser aus Rishikesh