Im Moment biete ich nur online Yoga  an.

Ich verschicke auf Anfrage den Anmelde-Link (Zoom). Es ist keine Registrierung erforderlich.

s.u. STARTSEITE - Aktuelles

Ich biete verschiedene Yogakurse an:

- Hatha-Yoga Level I und II 

- Faszientraining mit Yoga 

- Mantra-Yoga

- Hormon-Yoga

- Yogatherapie in Einzelsitzungen

- Firmen-Yoga - auf Anfrage!

Finde das Passende für dich!

- Einstieg jederzeit möglich -

laufende Yogakurse im

Familienzentrum Trudering, Dompfaffweg 10, 81827 München

- montags         Hormonyoga von 17:45 Uhr - 19:00 Uhr (pausiert im Moment)

- montags         Faszienyoga  von 19:15 Uhr - 20:45 Uhr

- donnerstags    Hatha Yoga   von 17:30 Uhr - 19:00 Uhr

- donnerstags    Faszienyoga  von 19:15 Uhr - 20:45 Uhr (pausiert im Moment)

- freitags           Faszien/Yin-Yoga   von   8:45 Uhr-  10:15 Uhr

Faszienyoga

VHS Haar - im Moment online

jeden Freitag 11:00 - 12:30 Uhr

VHS Taufkirchen - im Moment online

jeden Montag 11:00 -12:00 Uhr

VHS OLM (Aschheim)

jeden Dienstag 17:15 - 18:15 Uhr

Yoga im Rhythmus der (Ayurveda)Natur - KAPHA

Jeder Mensch ist nach der Lehre von Ayurveda einem oder mehreren Konstitutionstypen zugeordnet. KAPHA steht für die Elemente Erde + Wasser.

In einem kurzen Theorieteil werdet Ihr über die verschiedenen Dosha-Typen und ayurvedischen Jahreszeiten erfahren.

Der gemütliche und manchmal träge KAPHA-Typ darf gerne mal aus seiner Komfortzone gelockt werden. Daher sind dynamische und aktive Yoga-Übungen sehr gut geeignet. Der KAPHA-Typ findet somit mehr Leichtigkeit für seinen Alltag.

Wir werden eine Yogastunde gestalten, die ganz speziell auf den Konstitutionstyp KAPHA abgestimmt ist und fokussieren uns auf Yoga-Übungen, die den KAPHA-Typen in seine Kraft bringt und Wärme aufbaut.

VHS Taufkirchen

Sonntag 07.03.2021 - 10:00 - 13:00 Uhr

VHS OLM (Aschheim)

Sonntag 07.03.2021 - 15:00 - 18:00 Uhr

VHS Haar

Samstag 24.04.2021 - 15:00 - 18:00 Uhr

Im Sommer dürft ihr euch wieder auf OUTDOOR-YOGA freuen

„Gesundheit ist
Reichtum, geistiger Frieden ist Glück,

Yoga zeigt den Weg“

Swami Vishnudevananda

Zu einer Yogastunde braucht ihr:

warme Socken für die Entspannungsübungen
bequeme Kleidung (im Zwiebelprinzip) und Zeit für dich selbst!

Jede Stunde beginnen wir mit einer schönen Anfangsentspannung.

Durch Anspannen/Entspannen der Muskeln werden Spannungen gelöst, mehr Sauerstoff wird aufgenommen, Immunsystem gestärkt und der ganze Körper kommt zur Ruhe, Energie kann fließen, Ängste und Sorgen können abgeschüttelt werden.

Ich führe euch durch die Yogastunde mit Asanas, Pranayama und Meditation.

 
Yoga-Stellungen (Asanas) wirken systematisch auf den ganzen Körper ein. Muskeln
und Bänder werden gedehnt und gestreckt, ebenso gekräftigt, Wirbelsäule und
Gelenke bleiben beweglich, der Kreislauf wird angeregt, die inneren Organe
werden massiert, der Stoffwechsel angeregt

Die richtige Atmung (Pranayama) ist im Yoga sehr wichtig, um den Körper neu mit Energie aufzuladen und den Geist zu kontrollieren. Du wirst lernen voll und rhythmisch zu atmen, die ganze Lunge mit Luft zu füllen und somit die Aufnahme von Sauerstoff zu erhöhen und den Geist zu beruhigen.

Positives Denken und Meditation sind Schlüssel zu geistigem Frieden. Durch die Kontrolle des Geistes werden negative Gedankenwellen aufgelöst und innerer Frieden erfahren.

Jede Stunde endet mit einer schönen Endentspannung

Ziel einer jeden Yogapraxis ist - Tiefere Entspannung, ein gesunden, kräftigen Körper und einen klaren, konzentrierten Geist zu erfahren.

  

YOGA - ist keine Religion, sondern ein
praktischer Lebensweg zur Vereinigung von Körper, Geist und Seele

 
YOGA - ist eine jahrtausendealte Übungsmethode aus Indien mit dem Ziel,
geistige Klarheit, Konzentration und innere Gelassenheit herbeizuführen

 
YOGA - hat die heilsame Wirkung Stress abzubauen, Stress zu kontrollieren,
Rückenschmerzen zu lindern, Übergewicht zu reduzieren

YOGA - ist eine einzigartige Methode, den physischen Körper gesund zu erhalten, mit Atem- und Meditationstechniken den Geist zur Ruhe zu bringen

Ich lehre Hatha Yoga nach der Tradition von Sri Swami Sivananda, er war ein großer Yogi und Weiser aus Rishikesh