Yoga

Yoga

Das Ziel meiner Yogapraxis:

Tiefere Entspannung, einen gesunden, kräftigen Körper und einen klaren, konzentrierten Geist zu erfahren

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Was ist Yoga?

YOGA - ist keine Religion, sondern ein praktischer Lebensweg zur Vereinigung von Körper, Geist und Seele

 

YOGA - ist eine jahrtausendealte Übungsmethode aus Indien mit dem Ziel, geistige Klarheit, Konzentration und innere Gelassenheit herbeizuführen

YOGA - hat die heilsame Wirkung Stress abzubauen, Stress zu kontrollieren, Rückenschmerzen zu lindern, Übergewicht zu reduzieren


YOGA - ist eine einzigartige Methode, den physischen Körper gesund zu erhalten, mit Atem- und Meditationstechniken den Geist zur Ruhe zu bringen

Ich lehre Hatha Yoga nach der Tradition von Sri Swami Sivananda, ein großer Yogi und Weiser aus Rishikes

„Gesundheit ist Reichtum,

geistiger Frieden ist Glück,

Yoga zeigt den Weg“

Swami Vishnudevananda

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Einstieg jederzeit möglich!


Yoga Einzelstunden, Massagen und Beratungen

Montag und Donnerstag jeweils nachmittags

in der Caritas, Reichenbachstraße 5, 83022 Rosenheim

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Auf der Startseite findest Du eine Übersicht der laufenden Yoga Kurse:

Aktuelles Programm

Zu einer Yogastunde braucht ihr:

  • warme Socken für die Entspannungsübungen
  • bequeme Kleidung (im Zwiebelprinzip)
  • Zeit für dich selbst!

Jede Stunde beginnen wir mit einer schönen Anfangsentspannung.


Durch Anspannen/Entspannen der Muskeln werden Spannungen gelöst, mehr Sauerstoff wird aufgenommen, Immunsystem gestärkt und der ganze Körper kommt zur Ruhe, Energie kann fließen, Ängste und Sorgen können abgeschüttelt werden.

 

Ich führe euch durch die Yogastunde mit Asanas, Pranayama und Meditation.


Yoga-Stellungen (Asanas) wirken systematisch auf den ganzen Körper ein. Muskeln und Bänder werden gedehnt und gestreckt, ebenso gekräftigt, Wirbelsäule und Gelenke bleiben beweglich, der Kreislauf wird angeregt, die inneren Organe werden massiert, der Stoffwechsel angeregt.

Die richtige Atmung (Pranayama) ist im Yoga sehr wichtig, um den Körper neu mit Energie aufzuladen und den Geist zu kontrollieren. Du wirst lernen voll und rhythmisch zu atmen, die ganze Lunge mit Luft zu füllen und somit die Aufnahme von Sauerstoff zu erhöhen und den Geist zu beruhigen.

 

Positives Denken und Meditation sind Schlüssel zu geistigem Frieden. Durch die Kontrolle des Geistes werden negative Gedankenwellen aufgelöst und innerer Frieden erfahren.


Jede Stunde endet mit einer schönen Endentspannung.


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